足部アライメント，下肢アライメント補正を行った後に動き作りのためのエクササイズを行います。足部の歪みがある状態でトレーニングを行っても，トレーニング効果が期待できないと考えるからです。画像中の選手は，足部と下肢の補正のテーピングを施行してあります。こうした条件が整ってはじめてfunctional exerciseを行います。

　体幹と上肢・体幹と下肢の連動性を高めるエクササイズを行い，その後，競技特性を考慮した動き作りに入ります。また，より一層の効果を上げるために，JPクッションという用具を使用します。不安定感がある条件下では，足部にあるセンサー，メカノレセプター（機械受容器）が働き，バランス機能の向上が期待できます。